jak schudnąć przy hashimoto forum

Re: Jak schudnąć? Cześć, ja przy wzroście 178 wazyłam ok. 66kg. Przed porodem ważyłam jakieś 85. Rok trwało zanim wróciłam do poprzedniej wagi nie stosując żadnej diety, prócz karnienia mogo synka-zresztą karmie go do tekj pory, a ma już 15m, teoretycznie tylko w nocy, ale i tak jestem już tym zmęczona -niestety. Współwystępowanie Hashimoto, nadwagi i insulinooporności nie należy do rzadkości. Bardzo często osoby dotknięte chorobą Hashimoto nie mogą schudnąć i może to wynikać zarówno ze spowolnienia metabolizmu jako konsekwencji zmniejszonej syntezy hormonów tarczycy, ale także – współtowarzyszącej insulinooporności. Dieta przy Hashimoto jest jednym z elementów leczenia, dlatego najlepiej skonsultować ją z lekarzem prowadzącym i dietetykiem. Dieta Hashimoto powinna opierać się na naturalnych, jak najmniej przetworzonych produktach i uwzględniać zmniejszenie podaży węglowodanów (zwłaszcza węglowodanów prostych) na rzecz białek i zdrowych N, 06-08-2023 Forum: emama - Re: Ferrytyna przy Hashimoto (Snake zerkniesz) Wysokie żelazo, niska ferrytyna w ciąży Dzień dobry, w badaniach wychodzi mi, że żelazo mam w normie (ok 100), podobnie wszystkie inne wskaźniki z morfologii. Natomiast Ferrytyna jest na poziomie 10. Jak schudnąć? agnieszkaboruta87 14.09.21, 06:20 Witam uprawiam sport siłownia itd chciałbym trochę schudnąć czy znacie jakieś sposoby preparaty pomagające zredukować wage co sądzicie o herbacie chińskiej ning hong? negara arab kecil di teluk persia tts. Kruszynka1232 Dołączył: 2016-06-24 Miasto: poznań Liczba postów: 365 27 marca 2018, 18:18 Cześć,jak u Was wygląda metabolizm przy hashimoto lub niedoczynnosci tarczycy? Czy łatwo można zrzucić kg? Po porodzie i wyjściu ze szpitala mój bilans wynosił 4 kg na plusie w porównaniu do wagi sprzed ciąży. Cała ciąża prawie bez ruchu bez odmawiania jedzenia. Teraz po 10 miesiącach się zwazylam i się okazuje ,że po ciąży przytyłam 16 kg. Jem podobnie jak w ciąży ,ruchu przy niemowlaku jest sporo plus zajmowanie domem. Nie karmię piersią. Biorę euthyrox75. Endokrynolog mówi jedynie o dość agresywnym zapaleniu i zalecila badania na insulinoodpornosc,które zrobię po świętach. .alicja. 27 marca 2018, 18:24 no, w moim przypadku nawet hashimoto całkiem uregulowane wyraźnie utrudnia chudnięcie. jak się teraz odżywiasz?przy niedoczynności i hashimoto bardzo często mamy do czynienia z zamkniętym kołem porażek. kobiety są na tyle zdesperowane, że pogłębiają własną chorobę niedożywieniem (restrykcyjne diety, niedobory). tutaj jest fajny artykuł, zapoznać się z nim jest obowiązkiem każdej hashimotki: Dołączył: 2014-09-01 Miasto: Male Liczba postów: 8334 27 marca 2018, 18:43 Insulinooporność, bez D :)Ja mam niedoczynność. Bardzo powoli, ale chudnę, na standardowej redukcji, bez eliminacji i na "standardowych" że tak powiem makrach. Ale każdy organizm jest inny. Najlepiej zacząć właśnie w najprostszy sposób, a jak nie będzie działać, to szukać innych sposobów (na przykład pokombinować z makrami, odstawić niektóre produkty itd.) No chyba że IO wyjdzie, to już trzeba pilnować IG i dietę lepiej dopasować. Kruszynka1232 Dołączył: 2016-06-24 Miasto: poznań Liczba postów: 365 27 marca 2018, 18:44 odzywiam się raczej normalnie na pewno nie gloduje ale też nie stoluje się w macu czy innym fast foodzie by aż tak duży przyrost był normalnym skutkiem. Nie ograniczam też glutenu czy laktozy ale nie czuje żadnych objawów nietolerancji .alicja. 27 marca 2018, 18:55 "niedożywienie" - tutaj nie chodzi o głodówkę. chodzi o niedostarczanie odpowiedniej ilości witamin, minerałów, dzieje się tak jeśli jedzenie, które jesz jest jałowe i mało wartościowe. niekoniecznie śmieci. przeczytaj link, który podrzuciłam, skup się na produktach, które dostarczają potrzebne składniki, akurat dzisiaj robiłam sobie listę :) mogę wkleićCO JEŚĆ:- gruszki!! banany, pomarańcze- kiszona kapusta i ogórki- pomidory, natka pietruszki, awokado, czosnek, suszona soczewica, szpinak, papryka, strączki wszelkiej maści- mięso nieprzetworzone / dobre źródła białka!!- podroby- orzechy włoskie, sezam, pestki dyni, ziarna słonecznika- olej lniany lub rzepakowy- kasza gryczana, płatki owsiane- kakao- grzyby (kurki najlepsze)- drożdże nieaktywne- magvit B6 / woda magnesiaCZEGO NIE JEŚĆ:- brukselka, kapusta, brokuły, kalafior, jarmuż, kalarepa (można gotowane, ale nie często)- kasza jaglana- soja i cokolwiek ją zawierające!!- sól jodowana (tylko morska lub potasowa)- przetworzona pszenica- ograniczyć: żółte sery, ziemniaki, szynki/kiełbasyoczywiście priorytetem jest też wyprowadzenie wyników do normy, złagodzenie zapalenia. produkty, które zaostrzają choroby autoimmunologiczne: fruktoza, przetworzona pszenica, rafinowane produkty, utwardzone tłuszcze w składzie. oczywiście obowiązkowo dawki leku jakie zaleci endokrynolog. zanim nie wyprowadzisz wyników i tarczycy do normy nie ma sensu brać się za odchudzanie. Edytowany przez 27 marca 2018, 19:09 Kruszynka1232 Dołączył: 2016-06-24 Miasto: poznań Liczba postów: 365 27 marca 2018, 19:13 "niedożywienie" - tutaj nie chodzi o głodówkę. chodzi o niedostarczanie odpowiedniej ilości witamin, minerałów, dzieje się tak jeśli jedzenie, które jesz jest jałowe i mało wartościowe. niekoniecznie śmieci. przeczytaj link, który podrzuciłam, skup się na produktach, które dostarczają potrzebne składniki, akurat dzisiaj robiłam sobie listę :) mogę wkleićCO JEŚĆ:- gruszki!! banany, pomarańcze- kiszona kapusta i ogórki- pomidory, natka pietruszki, awokado, czosnek, suszona soczewica, szpinak, papryka, strączki wszelkiej maści- mięso nieprzetworzone / dobre źródła białka!!- podroby- orzechy włoskie, sezam, pestki dyni, ziarna słonecznika- olej lniany lub rzepakowy- kasza gryczana, płatki owsiane- kakao- grzyby (kurki najlepsze)- drożdże nieaktywne- magvit B6 / woda magnesiaCZEGO NIE JEŚĆ:- brukselka, kapusta, brokuły, kalafior, jarmuż, kalarepa (można gotowane, ale nie często)- kasza jaglana- soja i cokolwiek ją zawierające!!- sól jodowana (tylko morska lub potasowa)- przetworzona pszenica- ograniczyć: żółte sery, ziemniaki, szynki/kiełbasyoczywiście priorytetem jest też wyprowadzenie wyników do normy, złagodzenie zapalenia. produkty, które zaostrzają choroby autoimmunologiczne: fruktoza, przetworzona pszenica, rafinowane produkty, utwardzone tłuszcze w składzie. oczywiście obowiązkowo dawki leku jakie zaleci endokrynolog. zanim nie wyprowadzisz wyników i tarczycy do normy nie ma sensu brać się za Ci dziękuję za listę. Muszę w oparciu o nią zrobić pewne poprawki,bo np kalafior i brokuły dość często były w moim jadłospisie .alicja. 27 marca 2018, 19:16 Kruszynka1232 napisał(a):.alicja. napisał(a):"niedożywienie" - tutaj nie chodzi o głodówkę. chodzi o niedostarczanie odpowiedniej ilości witamin, minerałów, dzieje się tak jeśli jedzenie, które jesz jest jałowe i mało wartościowe. niekoniecznie śmieci. przeczytaj link, który podrzuciłam, skup się na produktach, które dostarczają potrzebne składniki, akurat dzisiaj robiłam sobie listę :) mogę wkleićCO JEŚĆ:- gruszki!! banany, pomarańcze- kiszona kapusta i ogórki- pomidory, natka pietruszki, awokado, czosnek, suszona soczewica, szpinak, papryka, strączki wszelkiej maści- mięso nieprzetworzone / dobre źródła białka!!- podroby- orzechy włoskie, sezam, pestki dyni, ziarna słonecznika- olej lniany lub rzepakowy- kasza gryczana, płatki owsiane- kakao- grzyby (kurki najlepsze)- drożdże nieaktywne- magvit B6 / woda magnesiaCZEGO NIE JEŚĆ:- brukselka, kapusta, brokuły, kalafior, jarmuż, kalarepa (można gotowane, ale nie często)- kasza jaglana- soja i cokolwiek ją zawierające!!- sól jodowana (tylko morska lub potasowa)- przetworzona pszenica- ograniczyć: żółte sery, ziemniaki, szynki/kiełbasyoczywiście priorytetem jest też wyprowadzenie wyników do normy, złagodzenie zapalenia. produkty, które zaostrzają choroby autoimmunologiczne: fruktoza, przetworzona pszenica, rafinowane produkty, utwardzone tłuszcze w składzie. oczywiście obowiązkowo dawki leku jakie zaleci endokrynolog. zanim nie wyprowadzisz wyników i tarczycy do normy nie ma sensu brać się za Ci dziękuję za listę. Muszę w oparciu o nią zrobić pewne poprawki,bo np kalafior i brokuły dość często były w moim jadłospisiezawierają one substancje mogące zaburzać wchłanianie się jodu z pożywienia i wydzielanie hormonów tarczycy. ale tak ja wspomniałam wyżej - zakazane jest jedzenie ich na surowo, gotowane od czasu do czasu można, ale porządnie ugotowane. wiem, że dużo ludzi lubi takie gotowane na twardo, półsurowe - takie też odpadają. Dołączył: 2011-11-04 Miasto: Rzeszów Liczba postów: 16 27 marca 2018, 22:43 Trochę się przestraszyłam... CHudnięcie nigdy nie szło mi super ciężko. W tym roku sporo przytyłam jedząc właściwie tak samo jak kiedyś. Przeszłam na "własną" dietę. Uwielbiam jaglaną, brokuły (surowe!), kalafior... Nie chudnę kompletnie nic, mimo aktywności fizycznej. W czwartek idę na TSH. Jeśli nic nie wykaże to boję się, że mam hashimoto :( Kruszynka1232 Dołączył: 2016-06-24 Miasto: poznań Liczba postów: 365 27 marca 2018, 23:06 Alicja widzę,że masz ogromną wiedzę na temat żywienia przy hashimoto jestem pod wrażeniem :) niestety hashimoto jest coraz częstsze, a obawiam się o insulinoopornosc. Na czczo mam aż 25 insuliny Dołączył: 2007-02-06 Miasto: Liczba postów: 10556 28 marca 2018, 06:41 .alicja. napisał(a):no, w moim przypadku nawet hashimoto całkiem uregulowane wyraźnie utrudnia chudnięcie. jak się teraz odżywiasz?przy niedoczynności i hashimoto bardzo często mamy do czynienia z zamkniętym kołem porażek. kobiety są na tyle zdesperowane, że pogłębiają własną chorobę niedożywieniem (restrykcyjne diety, niedobory). tutaj jest fajny artykuł, zapoznać się z nim jest obowiązkiem każdej hashimotki: naleze do tych szczesliwych, ktore nabawily sie i hashi i insulioop. a na dodatek wydaje mi sie tez nietolerancji histaminy. Chcac tak idealnie dostosowac moja diete niewiele by zostao z list dozwolonych - bo jak przy jednym mozna to przy drugim nie - chce cie zapytac czy cos mimo tych problemow uzyskalas bez brania lekow? bo kraze juz naprawde dlugo w jednym miejscu i jak piszesz naleze do tych zdesperowanych, nie obcinam bezzesownie kalorii, bo glodowac nie lubie. Dieta w chorobie Hashimoto powinna być starannie przemyślana. Odpowiednio skomponowana dieta jest priorytetem wspomagającym leczenie Hashimoto. Hashimoto jest przewlekłym zapaleniem tarczycy o autoimmunologicznym podłożu. Choroba ta powoduje wytwarzanie nadmiernej ilości przeciwciał przeciwko antygenom tarczycy. Podczas choroby dochodzi do trwałego upośledzenia wydzielania hormonów oraz uszkodzenia komórek tarczycy, co prowadzi do niedoczynności tarczycy, które będzie trwało przez całe życie. Tarczyca wytwarza hormony- T3 trójjodotyroninę i T4 tyroksynę, które przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania tego narządu oraz prawidłowego funkcjonowania wszystkich tkanek. Odpowiedni poziom jest bardzo ważny dla zdrowia oraz ma wpływ na jakość życia człowieka. Hashimoto – na co wpływają hormony tarczycy? Hormony tarczycy wpływają na: Regulację cyklu menstruacyjnego, Proces regeneracji skóry, Utrzymanie równowagi wodno- elektrolitowej i wapniowej, Wpływ na zużycie tleniu w nerkach, sercu, mięśniach i wątrobie, Regulacja cieplna organizmu, Metabolizm węglowodanów i tłuszczy, Przemianę materii. Choroba rozwija się bezobjawowo. Z biegiem lat, wraz z uszkodzeniami tarczycy zaczynają pojawiać się dolegliwości o różnych stopniach nasilenia. W nieleczonej chorobie Hashimoto dolegliwościami są: Nasilone odczuwanie zimna, Niskie libido, Zaburzenia miesiączkowania, Sucha skora, łamiące się paznokcie, Depresja, obniżenie nastroju, Senność, Przewlekłe zmęczenie, Zwiększona masa ciała, Problemu z utratą wagi. Częstymi chorobami, które towarzyszą przy Hashimoto są: Reumatoidalne zapalenie stawów, Toczeń rumieniowaty, Łuszczyca, Nietolerancja pokarmowa, Cukrzyca typu 1, Celiakia i inne. Przeczytaj również: Co robić, aby nie chorować i żyć dłużej? Kliknij tutaj, aby się dowiedzieć. Podczas leczenia Hashimoto niezbędna jest pełna diagnoza, która dotyczy zarówno innych schorzeń, nietolerancji i alergii pokarmowych, jak również hormonów tarczycy. Kompleksowe badania pozwalają na pełną diagnozę oraz wprowadzenia leczenia, które zmniejszy objawy choroby. Odpowiednio skomponowana dieta jest ważnym elementem, który wspomaga prawidłowe funkcjonowanie tarczycy. Poprzez dostarczenie niezbędnych produktów do wytwarzania przez tarczyce hormonów oraz unikania produktów spożywczych, które mają negatywne działanie na proces zapalny gruczołu tarczycowego. Wspomóż dietę ćwiczeniami Hashimoto – założenia ogólne diety Należy zadbać o prawidłowe nawodnienie organizmu, na poziomie 2 litrów dziennie. Zaleca się wodę, herbaty owocowe i zielone herbaty. Kaloryczność diety powinna być ustalana od masy ciała danej osoby oraz powinna być dopasowana do stylu życia oraz aktywności fizycznej. Tempo spoczynkowej przemiany materii jest zależne od hormonów tarczycy, dlatego wiele osób z Hashimoto boryka się z otyłością. Wprowadzenie diety odchudzającej powinno zostać praktykowane dopiero po unormowaniu hormonów tarczycy oraz nie jest zalecane stosowanie diety niskokalorycznej. Kalorie w diecie nie mogą być drastycznie ograniczone, ponieważ będzie to związane z gorszym funkcjonowaniem tarczycy oraz spowolnieniem metabolizmu. Należy spożywać produkty, które są bogate w białko pełnowartościowe, tłuszcz o wysokiej zawartości kwasów omega 3 oraz węglowodany o niskim indeksie glikemicznym. Należy wykluczyć z diety produkty wysoko przetworzone: gotowe ciasta, napoje gazowane, słodycze, płatki śniadaniowe, chipsy, gotowe dania w proszku, dania typu Fast food i inne. W skład diety powinny wchodzić same produkty naturalne, o znanym składzie, jak najmniej przetworzone, sezonowe oraz świeże. Dziennie powinno się spożywać 4- 5 posiłków, w równych odstępach czasowych, a ostatnio posiłek należy spożyć 3 godziny przed snem. Ma to na celu utrzymanie odpowiedniego tempa przemiany materii. Dietę należy dobrać indywidualnie pod każdą osobę. Powinno się również uwzględnić współistniejące schorzenia, w tym potwierdzone nietolerancje i alergie pokarmowe. U większości osób, które chorują na Hashimoto, w większości badań występuje nietolerancja pokarmowa. Podczas niedoczynności tarczycy lub Hashimoto, najczęściej występującą nietolerancją jest białko pszenicy, a w tym gluten, białka mleka krowiego, drożdży i białko jaja kurzego. Warto również przeczytać: Czy owoce mogą przyspieszyć odchudzanie? 6 owoców, które spalają tkankę tłuszczową. Kliknij, aby sprawdzić jakie to są! Hashimoto – czynniki, które mają kluczowe znaczenie w tej chorobie 1. Białko W diecie osób chorych na Hashimoto jest zalecane zwiększenie białka w diecie, co może przyśpieszyć metabolizm. Dodatkowo, aminokwasy tyroksyny, które są składnikiem białek, jest niezbędnych do wytworzenia hormonów tarczycy. Bardzo dobrym źródłem białka są ryby, drób i mięso ( produkty te powinny znaleźć się w każdym posiłku). Ze względu na kazeinę, która posiada silne działanie uczulające, mleko i jego przetwory nie powinny spożywać osoby z Hashimoto. Należy je zastąpić mlekiem roślinnym: ryżowym, kokosowym czy migdałowym. 2. Węglowodany U osób z Hashimoto zalecane jest zmniejszenie ilości spożywanych węglowodanów, a zastąpienie ich produktami bogatymi w węglowodany złożone, składniki mineralne i błonnik ( ryż brązowy, kasze pełnoziarniste). Należy wybierać produkty o niskim indeksie glikemicznym( normalizacja stężenia glukozy po posiłku). 3. Gluten Ze względu na potwierdzenie związku pomiędzy glutenem a chorobą autoimmunologiczną, zaleca się wyłączenie z diety owsa, jęczmienie, żyta i pszenicy oraz innych produktów, które w swoim składzie mogą zawierać wymienione zboża oraz ich pochodne. Stosowanie diety bezglutenowej może spowodować wygaszenie autoimmunologicznego procesu zapalnego tarczycy. Mimo przestrzegania diety bezglutenowej może nastąpić tzw. reakcja krzyżowa z glutenem. W takich przypadkach układ odpornościowy rozpoznaje i reaguje na białko glutenu, może reagować na inne produkty o podobnej strukturze białkowej. Należy zwrócić uwagę na mleko (kazenia), jaja, drożdże, kakao, kawa, ziemniaki, sezam, tapioka, konopie, ryż, kukurydza, sorgo, amarantu, kasza jaglana, gryka oraz orkisz. W przypadkach, kiedy dieta nie przynosi poprawy samopoczucia, zaleca się odstawienie wymienionych produktów na 30 dni, a później wprowadzanie ich pojedynczo, obserwując reakcje organizmu. 4. Tłuszcze U osoby chorej na Hashimoto zaleca się zwiększone spożycie kwasów tłuszczowych nienasyconych ( tłuste ryby, pestki, awokado, oleje roślinne). Bardzo ważne są tutaj wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega 3, które wpływają na przemianę hormonów tarczycy w wątrobie oraz na wrażliwość tkanek. Kwasy omega- 3 mają wpływ na łagodzenie procesów zapalnych w organizmie. Źródłem tych kwasów są: tłuszcz ryb morskich, olej z ogórecznika, olej z wiesiołka, siemię lniane oraz olej lniany. Polecam przeczytać również: 9 przyczyn, które uniemożliwiają Ci odchudzanie. Popełnia je prawie każdy! Kliknij, aby sprawdzić, jakie to są! 5. Jod Jod ma kluczową rolę w prawidłowym wytwarzaniu hormonów tarczycy, dlatego ważne jest dostarczanie go w odpowiednich ilościach w diecie. Niedobór prowadzi do zmniejszonej ilości w wytwarzaniu, a nadmiar prowadzi do zaostrzenia odpowiedzi zapalnej przeciwko własnym antygenom tarczycy. Źródłem jodu w diecie są: gruszki, kasza jaglana, warzywa kapustne( brukselka, kalarepka, brokuł, kalafior, kapusta), ser żółty, orzechy, sól jodowana, ryby morskie, szczególnie te świeże ( makrela, halibut, mintaj, dorsz i inne). Szpinak zawiera goitrogeny, które hamują wychwytywanie jodu przez tarczycę. W skutku dochodzi do zmniejszenia wytwarzania tych hormonów. Do grupy tych związków zaliczyć można również izoflawony, które występują w znacznych ilościach w soi i jej przetworach( tofu, olej). Działanie tych związków osłabia obróbka cieplna, dlatego osoby z odpowiednim spożyciem jodu mogą spożywać wymienione produkty w ilościach umiarkowanych. 6. Selen Selen pełni rolę w prawidłowym funkcjonowaniu gruczołu tarczowego. Niedobór może doprowadzić do zmian w tkance tarczycy. Selen ma wpływ również za działanie układu odpornościowego organizmu. Jego najbogatszym źródłem są warzywa, podroby i mięso, ryby i owoce morza oraz orzechy brazylijskie. 7. Cynk Posiada działanie przeciwzapalne, uczestniczy w przemianach tłuszczów, węglowodanów i białek oraz bierze udział w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Niedobór prowadzi do obniżenia poziomu hormonów T4 i T3 oraz tempa metabolizmu tych hormonów. Źródłem cynku są: pełnoziarniste pieczywo, mięso, nasiona roślin strączkowych, pestki dyni, kiełki, kasza gryczana oraz jaja. 8. Żelazo Odpowiednia podaż żelaza razem z dietą jest niezbędna u osób z chorobą Hashimoto. Anemia, która wynika z niedoboru żelaza może dotknąć wiele osób z tą chorobą. Ponadto niedobór przyczynia się do zmniejszonej produkcji hormonów tarczycy. Źródłem żelaza są: zielone warzywa, kasze, pełnoziarniste produkty, żółtko jaja, chuda wieprzowina, wątroba wołowa i cielęca oraz wołowina. Przeczytaj również: Gdzie w żywności jest najwięcej magnezu? Kliknij, aby się dowiedzieć. 9. Witamina B12 W diecie u osób chorych należy uwzględnić optymalna ilość tej witaminy. Jej niedobór często występuje u chorych i prowadzi do anemii złośliwej( choroba o podłożu autoimmunologicznym). Źródłem są produkty pochodzenia zwierzęcego mleko, jaja, mięso królika, cielęcina, wątroba wołowa, mięso i ryby. 10. Witamina D Niedobór występuje u ok. 80% chorych i posiadają potwierdzone znaczenie w powstawaniu chorób tarczycy. Witamina D reguluje układ odpornościowy całego organizmu. Niedobór zwiększa ryzyko wystąpienia chorób często występujących przy Hashimoto. Źródłem witaminy D są: masło, żółtko jaja, tłuste ryby morskie oraz tran. 11. Przeciwutleniacze Przeciwutleniacze są związkami, których zadaniem jest walka z procesem zapalnym organizmu. Łagodzą skutki stresu oksydacyjnego, który jest czynnikiem niszczącym komórki tarczycy. Źródłem witaminy A są: masło, żółtko jaja, wątróbka i tran. Beta- karoten można znaleźć w zielonych, żółtych i czerwonych warzywach: morelach, batatach, papryce, marchewce i dyni. Witamina C występuje w kiwi, owocach cytrusowych, papryce, czarnej porzeczce oraz natce pietruszki. Witamina E w żółtku jaja, olejach tłoczonych na zimno, orzechach i kiełkach. 12. Probiotyki Zwiększona przepuszczalność jelitowa jest jedną z przyczyn chorób autoimmunologicznych, która jest spowodowana działaniem glutenu oraz/ lub zaburzeniami równowagi pomiędzy bakteriami szkodliwymi, a bakteriami pożytecznymi bytującymi w przewodzie pokarmowym. Najważniejszymi funkcjami probiotyków są: Wspomaganie trawienia i wchłaniania pokarmów, Stymulowanie układu odpornościowego człowieka. Działanie pozytywne bakterii jelitowych na układ odpornościowy jest związane z zachowaniem szczelności błon śluzowych przewodu pokarmowego. Leczenie w Hashimoto powinno być wsparte o produkty zawierające probiotyki, które znajdują się w: kombuchach, domowym kefirze, w kwasie buraczanym, kapuście kiszonej, ogórkach kiszonych oraz mlecznych napojach fermentowanych. Urozmaicona dieta to podstawa! Hashimoto – najważniejsze zalecenia żywieniowe Spożywanie posiłków, które dostarczą wszystkich składników, niezbędnych w prawidłowym funkcjonowaniu tarczycy. Spożywanie 4- 5 posiłków dziennie, składających się ze świeżych, naturalnych produktów. W diecie codziennej należy większych ilość białka pełnowartościowego i kwasów tłuszczowych omega- 3. Wybieranie węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym oraz wybieranie produktów, które w swoim składnie nie zawierają glutenu. Podczas stwierdzonej nietolerancji pokarmowej zastosować dietę eliminacyjną. Unikać produktów zawierających goitrogeny. Unikać diet restrykcyjnych odchudzających, które są oparte na zmniejszonym spożyciu tłuszczów oraz kalorii ogółem. W całości zrezygnować z żywności przetworzonej, napojów gazowanych, wyrobów cukierniczych i słodyczy. Nie wiesz, jak ułożyć sobie dietę, która nie tylko odchudza, ale również wspomaga w chorobach i dolegliwościach? Artur Topolski (Specjalista Żywienia): Co zyskasz dzięki naszej diecie? Nasze diety nie tylko odchudzają, ale również wspomagają w chorobach i dolegliwościach: zaparcia, nadciśnienia, Hashimoto, niedoczynności tarczycy, miażdżycy, osteoporozy, cukrzycy typu 2. OTRZYMUJESZ PONIŻSZE DODATKI*:- Nowa, niższa cena o -30 zł: Za całość zapłacisz tylko 69 zł 39 zł- Wraz z dietą otrzymasz ZA DARMO przepisy na domowe słodycze, które w sklepie kosztują aż 13 zł!- Jeśli dieta okaże się nieskuteczna, to otrzymasz zwrot pieniędzy- Gwarancja najniższej ceny lub zwrot nadpłaty Czym nasze diety się wyróżniają? Śledzimy nowe trendy oraz badania naukowe na temat diet, aby stale doskonalić naszą wiedzę. Układamy diety zgodnie z badaniami naukowymi, aby miały najwyższą skuteczność. Jedno z badań, którym kierujemy się przy układaniu diet zostało opracowane przez grupę 16 naukowców. W skład tej grupy można było odnaleźć między innymi: Frank M. Sacks, George A. Bray, Vincent J. Carey, czy C. Pallister. Badanie to zostało wykonane w 2009 roku przez Departament Żywienia Harvard School w Bostonie (USA). W badaniu tym wzięło udział 811 pacjentów z nadwagą. Każdy z nich otrzymał ułożoną pod siebie dietę, która była różna dla każdego z pacjentów, ponieważ była ona dobierana na podstawie wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Badanie udowodniło, że najlepsze efekty dają diety, które mają odpowiednią wartość energetyczną dla konkretnej osoby. Oryginalna dokumentacja z tego badania w języku angielskim znajduje się w kliknij tutaj. W mojej praktyce Specjalisty Żywienia odpowiedni dobór kaloryczności, węglowodanów, białek, tłuszczy i pozostałych składników odżywczych pozwala na najszybszy spadek wagi. Inne bardzo ważne badanie zostało przeprowadzone przez wydział żywienia Uniwersytetu w Kopenhadze. Badanie to zostało wykonane pod okiem następujących naukowców Arne Astrup oraz Madsa F. Hjortha. W badaniu tym wzięło udział 300 pacjentów, którzy byli poddani specjalistycznej diecie przez 6 miesięcy. Udowodniono, że w zależności od metabolizmu glukozy należy stosować dietę o odpowiedniej ilości węglowodanów i tłuszczy. Tylko takie działanie znacznie szybciej i skuteczniej odchudza niż tradycyjne diety. Oryginalną dokumentację z tego badania znajdziesz w kliknij tutaj. Metamorfozy za pomocą naszych diet Metamorfoza Justyny (- 35 kg) – BEZ AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ Dowód na to, że osoby starsze z zerową aktywnością fizyczną można również spektakularnie odchudzić. Justyna przed zastosowaniem diety ważyła 106 kg, dziś waży 71 kg. Poprawił się nie tylko wygląd, ale zdrowie, stawy nie bolą, a także ma lepsze wyniki cholesterolu i cukru we krwi. Poniżej zdjęcie przed zastosowaniem diety. Poniżej zdjęcie po stosowaniu naszych diet. Poniżej zamieszczam zdjęcie wiadomości syna Justyny Metamorfoza Norberta (-28 kg) Metamorfoza Krzysztofa (- 11 kg) Przedstawiam Ci mojego klienta, który nie posiadał żadnych chorób utrudniających odchudzanie (głównie problemy z hormonami utrudniają odchudzanie). Poniżej zdjęcie przed zastosowaniem diety. Opinia Krzysztofa o naszej diecie: “Dziękuję za dietę, od Pana się zaczęło, po dwóch miesiącach stosowania diety zrzuciłem 11 kg nie wiem jakim cudem. Wcześniej stosowałem inne diety i niestety nie przynosiły żadnego efektu. Później do diety włączyłem również treningi i tak do dziś schudłem w sumie 22 kg.“ Metamorfoza Magdaleny (- 23 kg) Magda ma chorobę Hashimoto, która znacznie utrudnia odchudzanie. Za pomocą odpowiednich diet udało nam się uzyskać efekt aż o 23 kg mniej. Poprawiły się również wyniki badań. Poziom cukru oraz cholesterolu również wrócił do normy. Poniżej zdjęcie przed zastosowaniem naszej diety. Poniżej zdjęcie po zastosowaniu naszych diet (- 23 kg) Metamorfoza Małgorzaty (- 40 kg) Małgorzata nie miała żadnych chorób utrudniających odchudzanie. Efekt to aż 40 kg mniej bez efektu jojo. Obecnie Małgorzata nie stosuje diety od ponad 3 miesięcy i nie ma efektu jojo. Poza bardzo dużym spadkiem wagi poprawiło się również zdrowie. Badania krwi są w normie, a także diagram witaminowy. Spadł poziom cholesterolu oraz cukru we krwi. Metamorfoza Justyny (- 13 kg) Pacjentka jest chora na dwie choroby, które znacznie utrudniają proces odchudzania, a mianowicie cierpi na hashimoto oraz zespół policystycznych jajników. Jej metamorfozę przedstawiam poniżej wraz z wiadomością mailową. Za pomocą naszej diety udało nam się uzyskać zadowalający efekt dla pacjentki, czyli 13 kilogramów mniej w 3 miesiące. Poniżej zrzut ekranu maila od Justyny Poznaj opinie moich klientów – ponad 9000 opinii na Facebooku oraz ponad 2400 opinii na innych stronach! UWAGA: Jeśli poniżej nie wyświetlają Ci się opinie z Facebooka, to znaczy, że nie zaakceptowałeś polityki prywatności Facebooka. Wtedy możesz przejść do opinii o naszych dietach na Interii oraz na GoWork – w sumie jest tam ponad 2400 opinii! Na Interii znajduje się ponad 1150 opinii o naszych dietach w tym około 96% stanowią opinie pozytywne – kliknij tutaj, aby przeczytać. Na GoWork o naszych dietach jest ponad 1330 opinii, średnia ocena naszych diet wynosi na 5 – kliknij tutaj, aby przeczytać. Dlaczego warto mi zaufać? Z wykształcenia jestem dyplomowanym specjalistą żywienia. Mój numer dyplomu to: 0053/2016 oraz numer ewidencyjny wpisu do RIS Należę do polskiej czołówki najpopularniejszych specjalistów w dziedzinie żywienia. Nie piszę tego, żeby się pochwalić, ale uświadomić, że trafiłeś w dobre ręce. Pomogliśmy już ponad 120 000 osobom z różnymi zaburzeniami odżywiania, otyłością, nadwagą, czy problemami ze zdrowiem. Diety wykonujemy nie tylko na odchudzanie, ale również wspomagające w chorobach i dolegliwościach: hashimoto, zaparcia, wzdęcia, nieżyt żołądka, nadciśnienie tętnicze, osteoporozę, miażdżycę, cukrzycę typu 2, insulinooporność, niedoczynność i nadczynność tarczycy. Wykonujemy również diety wegetariańskie. Jestem najpopularniejszym Specjalistą Żywienia w Polsce. Mój autorytet potwierdza ponad 315 000 osób obserwujących mnie na Facebooku. Moje konto na Facebooku znajdziesz tutaj lub poniżej. Posiadam certyfikat Gdzie możesz o mnie usłyszeć? 1. Wirtualna Polska – piszę artykuły dla Wirtualnej Polski, mój profil redaktorski znajdziesz klikając tutaj. 2. Interia – tutaj znajduje się bardzo długi wątek bo ponad 600 komentarzy na temat naszych diet, skuteczności itp. Kliknij tutaj, aby przeczytać. 3. Verbena – głównie piszę dla nich artykuł o ziołach, ale również znajdziesz tam wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby przeczytać wywiad. 4. Wizaż – Jedna z najpopularniejszych stron internetowych dla kobiet. Możesz tam znaleźć wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby przeczytać wywiad. 5. Ohme – strona popularnej, medialnej i często widzianej w telewizji Małgorzaty Ohme. Tam również znajdziesz wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby go przeczytać. 6. MyFitWeb – kolejna strona związane z odchudzaniem, ćwiczeniami. Znajdziecie na niej wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby go przeczytać. 7. – piszę dla nich artykuły głównie o żywieniu i odchudzaniu. Kliknij tutaj, aby zobaczyć jeden z nich. Piszę artykuły dla działu “zdrowie” Wirtualnej Polski – kliknij tutaj, aby zobaczyć mój profil redaktorski na stronie Wirtualnej Polski. Na czym polega nasza dieta i jakie są przepisy? Przede wszystkim nasze diety tworzone są zgodnie z nauką i aktualnymi badaniami ze świata dietetyki, to zapewnia najwyższą skuteczność i prawidłowe odżywienie organizmu. Diety układane są zgodnie z chorobami oraz dolegliwościami, które posiadasz, a także glikemią, produkty mają odpowiednie wartości wskaźnika IG, kaloryczności, a także mają odpowiedni podział wartości odżywczych białka, tłuszczów oraz węglowodanów. W naszych dietach są proste i tanie składniki. Produkty do diety kupisz w każdym większym sklepie. Przepisy wykonasz w maksymalnie 20 minut (dania obiadowe) i około 5-10 minut śniadania oraz kolacje. Jeśli jakiś przepis Ci nie posmakuje, to bez obaw! Możesz skorzystać z darmowych zmian przepisów. Śniadania i kolacje to głównie kanapki, jajecznica, owsianki, sałatki itp. Na obiady możesz mieć kasze, ryże, makarony, ryby, mięso itp. Możesz w sekcji “uwagi do dietetyka” napisać swoje preferencje. W naszych dietach nie ma produktów ściśle zabronionych lub nakazanych, panuje swego rodzaju dowolność, jednak warto pamiętać aby nie nadużywać żywności obfitującej w nasycone kwasy tłuszczowe. Stosując naszą dietę nie musisz rezygnować z kawy czy słodyczy, które od czasu do czasu będziesz mógł jeść! Dlaczego nasze diety są wyjątkowe i niepowtarzalne? 1. Nasza dieta jest tania – koszt jest jednorazowy. 2. U mnie możesz otrzymać zwrot pieniędzy, gdy dieta okaże się nieskuteczna w pierwszych 30 dniach stosowania. 3. U mnie dostaniesz dietę nie tylko na odchudzanie, ale również wspomagającą w chorobach i dolegliwościach. 4. Wraz z dietą otrzymujesz za darmo moje trzy książki. 5. Nasze diety posiadają 96% pozytywnych opinii na forum Interii. 6. Diety nie musisz stosować w pełni, aby była skuteczna. Jeden dzień w tygodniu może być luźniejszy. 7. W diecie są tanie produkty dostępne w każdym większym sklepie z żywnością. 8. Tanie produkty do diety i proste przepisy. 9. Moje diety mają największą ilość pozytywnych opinii na Facebooku! 10. Na naszej diecie nie musisz rezygnować z kawy czy nawet domowych słodyczy. OTRZYMASZ PONIŻSZE DODATKI* Jeśli dieta będzie nieskuteczna otrzymasz zwrot pieniędzy Kupując ode mnie dietę nie podejmujesz żadnego ryzyka. Daję Ci 30-dniową gwarancję na zwrot pieniędzy w przypadku, gdyby dieta okazała się nieskuteczna w pierwszych 30 dniach stosowania. 30 dni liczy się od dnia otrzymania diety. Chcesz otrzymać zwrot? Po prostu napisz do mnie na kontakt@ lub zadzwoń na 783075310 Darmowy dostęp do wszystkich książek ze sklepu “Dom Ebooków” Kupując dietę otrzymasz również dostęp do wszystkich moich książek działu “zdrowie” wydanych do 2021 roku w sklepie Dom Ebooków. OTRZYMUJESZ PONIŻSZE DODATKI*:- Nowa, niższa cena o -30 zł: Za całość zapłacisz tylko 69 zł 39 zł- Wraz z dietą otrzymasz ZA DARMO przepisy na domowe słodycze, które w sklepie kosztują aż 13 zł!- Jeśli dieta okaże się nieskuteczna, to otrzymasz zwrot pieniędzy- Gwarancja najniższej ceny lub zwrot nadpłaty Zamawiając dietę otrzymasz również TRZY elektroniczne książki GRATIS! Pierwsza książka Wraz z dietą otrzymasz w prezencie elektroniczną książkę. W sklepie kosztuje ona 50 zł, ale wraz z dietą dam Ci ją za darmo. Obecnie jest ona bestsellerem w moim sklepie! Dowiesz się z niej jak za pomocą domowych metod możesz wspomóc swój organizm w takich dolegliwościach i chorobach: hashimoto, niedoczynność tarczycy, nadczynność tarczycy, zaparcia, grzybica w tym Candida, wzdęcia, biegunka, alergia, cukrzyca, ból stawów, żylaki, nadciśnienie, trądzik, depresja. A ponadto znajdziesz również taki informacje jak: Regeneracja włosów, skóry i naturalne sposoby na się, co jeść, aby poprawić koncentrację oraz zapamiętywanie. Druga książka Pomysły na pyszne, zdrowe słodycze Masz dość swojej nudnej diety? Chcesz ją urozmaicić? Nie wiesz jak odzyskać zdrowie i zrzucić zbędne kilogramy? Brakuje Ci słodkości i pysznych deserów? Nie możesz wytrzymać kilku minut nie myśląc o jedzeniu? Standardowa dieta reedukacyjna odstrasza Cię monotonnością? Jeśli przynajmniej na jedno z pytań odpowiedziałeś twierdząco, mam dla Ciebie idealne rozwiązanie – to znakomity e-book mojego autorstwa, który zawiera kilkanaście pomysłów na przepyszne i zdrowe słodycze, które przygotujesz zaledwie w kilka chwil. Trzecia książka W sklepie kosztuje ona 24 zł, ale wraz z dietą dam Ci ją za darmo. Obecnie jest ona bestsellerem w moim sklepie! Dowiesz się z niej, co robić, aby zregenerować swoje jelita. W dzisiejszych czasach, aż 80% ludzi ma problemy z jelitami, które objawiają się nadwagą, wzdęciami, zaparciami, utratą energii, grzybicą, słabą odpornością, czy problemami z trawieniem. Nie odkładaj decyzji o diecie na później. Znasz konsekwencje nadwagi? Nadwaga powoduje problemy z sercem i układem krwionośnym Według danych udostępnionych przez Polski Główny Urząd Statystycznych najczęstszą przyczyną śmierci Polek i Polaków w latach 1989-2014 są choroby układu krążenia, które stanowią aż 46% zgonów. Nadwaga stanowi jedną z głównych przyczyn tego typu schorzeń jakimi są choroby układu krążenia. Dlatego nie pozwól sobie wmówić, że walka ze zbędnymi kilogramami to wyłącznie objaw próżności. Prawda jest taka, że jest to objaw… troski o zdrowie i życie bliskich. Zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej ma negatywny wpływ na układ kostny Nadwaga nie stanowi wyłącznie krytycznego zagrożenia dla zdrowia. Jest również przyczyną mniej groźnych, ale bardzo dokuczliwych schorzeń wywołuje problemy z układem kostnym. Oczywiście, jeżeli jesteś jeszcze młoda, to wydaje Ci się, że problemy z kręgosłupem Cię nie dotyczą, nie wiesz czym jest ból umęczonych kolan. Jednak nawet jeżeli teraz nie narzekasz na żadne problemy, to musisz wiedzieć, że każdy zbędny kilogram tłuszczu to obciążenie dla mięśni, stawów i kości, które sprawia, że krócej będziesz sprawna i pełna energii do życia. Cukrzyca, zawał czy udar – powodem może być nadwaga Czy wiesz, że duża ilość poważnych chorób jest spowodowana otyłością? Cukrzyca, udar, zawał – to tylko niektóre z długiej listy groźnych powikłań związanych z nadwagą. Dzięki naszej diecie pozbędziesz się zbędnych kilogramów w bezpieczny sposób i będziesz mogła cieszyć się dłużej doskonałym zdrowiem. Poza odchudzaniem układamy diety, które wspomagają w chorobach i dolegliwościach: hashimoto;zaparcia;wzdęcia;nieżyt żołądka;nadciśnienie tętnicze;osteoporoza;miażdżyca;cukrzyca typu 2;insulinooporność;niedoczynność i nadczynność tarczycy. Prosta i tania dieta Korzystając z moich usług otrzymujesz na maila gotowy plan żywieniowy, dostosowany do Twojego organizmu i trybu życia – zbilansowaną dietę i listę posiłków (wraz z przepisem wykonania), które bez problemu przygotujesz w domowym zaciszu. Ponadto jadłospis składa się z produktów ogólnodostępnych, których cena jest niska. Dlatego też nie będziesz musiał wiele wydawać na produkty do swojej diety. Dzięki informacjom, które podajesz w formularzu tworzymy dla Ciebie indywidualną dietę uwzględniającą dolegliwości, alergie pokarmowe oraz tryb życia. Nasza dieta dla Ciebie to przede wszystkim: dania, które przygotujesz w nie więcej niż 5 – 20 minut;tanie i łatwo dostępne składniki/produkty;plan żywieniowy, który stosuje się przez jeden miesiąc – 28 lub 35 przepisów w zależności czy wybierze się 4 czy 5 posiłków dziennie ; szczegółowy opis wykonania każdego posiłku wraz ze składnikami odżywczymi;możliwość wyboru diety na odchudzanie, utrzymanie wagi, przybranie na masie oraz wspomagające w chorobach i dolegliwościach;darmowe korekty, gdy dieta okaże się nieskuteczna;prosty kontakt przez maila, sms-a lub Facebooka. Choroba Hashimoto - co to jest, jakie są jej objawy, sposoby leczenia i jak wygląda dieta przy Hashimoto? Opublikowano: 13:59Aktualizacja: 16:07 Choroba Hashimoto to przewlekłe limfocytarne zapalenie tarczycy, prowadzące do niedoczynności tarczycy. Choroba ta cechuje się procesem autoimmunologicznym, w przebiegu którego dochodzi do niszczenia komórek tarczycy. Za rozwój choroby odpowiadają czynniki genetyczne i środowiskowe, a choroba manifestuje się licznymi, uciążliwymi objawami utrudniającymi codzienne funkcjonowanie. U osób z Hashimoto objawy to m. in. przyrost masy ciała, zmęczenie i senność, zła tolerancja zimna oraz nasilone wypadanie włosów. Choroba Hashimoto wymaga stałego leczenia objawowego, nie ma natomiast możliwości całkowitego wyleczenia. Choroba Hashimoto – co to jest?Hashimoto – przyczyny chorobyHashimoto – objawy chorobyPrzebieg choroby HashimotoDiagnostyka choroby Hashimoto – badaniaHashimoto a ciąża – zagrożeniaChoroby współistniejące z HashimotoLeczenie HashimotoSuplementacja w chorobie HashimotoChoroba Hashimoto – dieta Choroba Hashimoto – co to jest? Hashimoto to jedna z chorób układu immunologicznego. Może być wywołana przez stres lub czynniki genetyczne i jest związana z układem odpornościowym. Co ciekawe, wielu lekarzy nie wie, jakie są konkretne powody powstawania choroby Hashimoto. Pewnego dnia w tarczycy może po prostu pojawić się stan zapalny, który zaatakuje gruczoł i zacznie doprowadzać do jego zaniku. O schorzeniu świat dowiedział się po raz pierwszy w 1912 r. za sprawą japońskiego lekarza, Hakaru Hashimoto. Choroba znacznie częściej diagnozowana jest u kobiet, Hashimoto u mężczyzn występuje znacznie rzadziej, a częstość występowania choroby sięga 5 proc. w ogólnej populacji. Na Hashimoto zachorować można w każdym wieku, choć szczyt zachorowań przypada na 4 i 5 dekadę życia. Hashimoto to najczęstsza przyczyna niedoczynności tarczycy, a szczególnie narażone na jej rozwój są chorzy cierpiący na inne schorzenia autoimmunologiczne – celiakię, cukrzycę typu 1 czy reumatoidalne zapalenie stawów. Hashimoto – przyczyny choroby Przyczyną choroby Hashimoto jest proces autoimmunologiczny, w przebiegu którego dochodzi do syntezy autoprzeciwciał. Autoprzeciwciała te skierowane mogą być przeciwko tyreoperoksydazie (anty – TPO) – enzymowi występującemu w pęcherzykach tarczycy, odpowiedzialnemu za syntezę hormonów tarczycy, a także przeciwko tyreoglobulinie (anty – TG). Obecność tych autoprzeciwciał zaburza proces syntezy hormonów tarczycy, co prowadzi do wystąpienia objawów niedoczynności tarczycy. U podłoża nadreaktywności układu immunologicznego, prowadzącej do syntezy autoprzeciwciał i choroby Hashimoto leżą predyspozycje genetyczne. Jednak do ujawnienia się predyspozycji genetycznych konieczne jest współoddziaływanie czynników środowiskowych. Najistotniejsze czynniki ryzyka rozwoju zespołu Hashimoto to: infekcje, stosowanie niektórych leków (np. amiodaronu), terapia cytokinami czy solami litu, niedobór selenu w diecie, nadmiar jodu w diecie. W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję: Odporność, Good Aging, Energia, Mama, Beauty Wimin Zestaw z myślą o dziecku, 30 saszetek 139,00 zł Odporność, Good Aging Naturell Selen Organiczny 200 µg, 365 tabletek 73,00 zł Odporność Naturell Uromaxin + C, 60 tabletek 15,99 zł Odporność Naturell Omega-3 500 mg, 240 kaps. 30,00 zł Odporność, Beauty Naturell Cynk Organiczny + C, 100 tabletek 12,99 zł Hashimoto – objawy choroby Objawy Hashimoto obejmują szerokie spektrum symptomów o niespecyficznym charakterze, które często interpretowane są jako zwykłe zmęczenie. W przypadku choroby Hashimoto objawy przez długi czas nie występują lub mają bardzo łagodny przebieg – a to stwarza ryzyko ich zbagatelizowania, co opóźnia zdiagnozowanie choroby. U kobiet bardzo często objawami choroby Hashimoto są: problemy z zajściem w ciążę, liczne, przedwczesne poronienia, zaburzenia miesiączkowania, nagłe zawroty głowy, zaburzenia rytmu serca. U osób, u których rozwija się zapalenie tarczycy, objawy pojawiające się najczęściej to: bóle mięśni, bóle i sztywność stawów, trudności z oddychaniem, zmęczenie i senność, nagłe przybranie na wadze oraz brzuch tarczycowy – kumulowanie tkanki tłuszczowej na całej wysokości brzucha pogorszenie się samopoczucia psychicznego, spadek nastroju, nietolerancja na zimno, pogorszenie kondycji włosów i ich nadmierne wypadanie, przesuszenie skóry. Przebieg choroby Hashimoto Choroba Hashimoto wyróżnia się stopniowym rozwojem i postępującym przebiegiem. Początkowo chory może nie odczuwać żadnych objawów bądź maja one łagodny charakter. Z czasem objawy mogą ulec nasileniu i przybywa ich coraz więcej, ponadto zaobserwować można zmniejszenie gruczołu tarczycowego; rzadziej dochodzi do jego powiększenia (wole tarczycowe). Niekiedy pojawiają się ponadto wyczuwalne palpacyjnie guzki. W celu monitorowania przebiegu choroby konieczne jest wykonywanie badania poziomu hormonów tarczycy oraz badania USG tarczycy. Bywa bowiem tak, że występowaniu umiarkowanych objawów choroby towarzyszą prawidłowe wyniki badań hormonalnych T3 i T4, przy podwyższonym poziomie TSH – taki stan określany jest mianem utajonej niedoczynności tarczycy i wymaga obserwacji. Im dłużej trwa Hashimoto, tym więcej komórek tarczycy zostaje uszkodzonych – a to przekłada się na stopniowe zmniejszanie się gruczołu oraz spadek syntezy hormonów tarczycy. Towarzyszy temu nasilenie objawów Hashimoto. Hashimoto – objawy psychiczne W przebiegu Hashimoto zaobserwować można nie tylko objawy fizyczne, ale także – wpływ choroby na psychikę. Już sam fakt zdiagnozowania przewlekłej choroby może negatywnie oddziaływać na samopoczucie psychiczne. Nie bez znaczenia jest także ciągłe uczucie senności i zmęczenia, zniechęcenia do życia, przybierania na wadze – te czynniki także rzutują w niepożądany sposób na kondycję psychiczną. Ponadto towarzyszące chorobie Hashimoto zaburzenia hormonalne sprzyjają rozwojowi stanów depresyjnych, zmienności nastrojów. Wszystkie objawy choroby powinny ustąpić po włączeniu odpowiedniego leczenia – dopasowanie dawki leków pozwala na unormalizowanie poziomu hormonów tarczycy i zredukowanie objawów choroby – zarówno fizycznych, jak i dotyczących samopoczucia psychicznego. Wiele osób chorych na Hashimoto wymaga jednak pomocy psychologa, co nie należy do rzadkości u osób dotkniętych przewlekłą chorobą. Diagnostyka choroby Hashimoto – badania W pierwszej kolejności wykonywane jest badanie palpacyjne, czyli dokładne badanie przedniej części szyi. W chorobie Hashimoto tarczyca bardzo szybko ulega zmniejszeniu. Takie podstawowe badanie na tarczycę może już skierować podejrzenia na tą badania na tarczycę jeszcze wykonać? Przede wszystkim konieczne będzie sprawdzenie poziomu TSH, czyli hormonu tyreotropowego, a także hormonów tarczycy – trójjodotyroniny T3 oraz tyroksyny T4. Te badania na Hashimoto wykonywane są z próbki krwi, podobnie jak oznaczanie poziomu autoprzeciwciał anty – TG oraz antyciała TPO (anty – TPO). W diagnostyce choroby tarczycy Hashimoto przyda się również badanie USG tarczycy, które da pełny obraz gruczołu. Objawy wskazujące na rozwijającą się chorobę to: hipoechogeniczny miąższ w USG, guzki tarczycy nieprawidłowy wynik TSH – norma zostaje przekroczona wysokie stężenie przeciwciał TPO – co najmniej 500. Zapalenie tarczycy Hashimoto bardzo rzadko powoduje występowanie chłoniaka tarczycy, który charakteryzuje się znacznym powiększeniem tego organu. Hashimoto a ciąża – zagrożenia Hashimoto u mężczyzn i kobiet zaburza ich układy odpornościowe. Z tego powodu kobiety cierpiące na Hashimoto mogą mieć problem z zapłodnieniem lub mogą poronić. Zdarzały się przypadki, że układ immunologiczny chorej kobiety odrzucał płód. Nie oznacza to jednak, że kobiety cierpiące na zapalenie tarczycy Hashimoto nie mogą urodzić zdrowego dziecka. Hashimoto w ciąży może doprowadzić do przedwczesnego porodu. Co więcej, dziecko może mieć niedowagę lub problemy z oddychaniem. Jak już było wspomniane, ryzyko poronienia jest większe niż w przypadku zdrowej kobiety, lecz większe jest także prawdopodobieństwo, że urodzone dziecko będzie niepełnosprawne intelektualnie. Gdy mimo to podjęło się decyzję o zajściu w ciążę, należy unormować poziom hormonów tarczycy – tyroksyny (FT4), trijodotyroniny (FT3) i tyreotropiny (TSH), i to jeszcze przed zapłodnieniem. Hashimoto a dzieci to zagadnienie, które budzi wiele emocji. Kobieta chcąca zostać matką powinna najpierw wykonać odpowiednie badania i rozważyć skorzystanie z lekarstw zapobiegających niedoczynności tarczycy. Choroby współistniejące z Hashimoto Ponieważ choroba Hashimoto to schorzenie o charakterze autoimmunologicznym, chorobie Hashimoto mogą towarzyszyć inne zaburzenia autoimmunologiczne. Zazwyczaj jest to celiakia, zespół Sjogrena, miastenia czy anemia złośliwa. Chorobami współtowarzyszącymi choroby Hashimoto mogą być także inne zaburzenia hormonalnej, zazwyczaj o charakterze niedoczynności – mowa o niedoczynności nadnerczy, przytarczyc czy gonad. Choroba Hashimoto może współwystępować z takimi chorobami wrodzonymi jak zespół Turnera, zespół Downa czy zespół Klinefeltera. Osoby cierpiące na Hashimoto powinny pamiętać o tym, że taka diagnoza może zwiększać ryzyko rozwoju raka brodawkowatego. Podstawowym celem leczenia choroby Hashimoto jest przede wszystkim uzupełnienie niedoboru hormonów tarczycy. W tym celu stosowane są leki na Hashimoto zawierające lewotyroksynę. Lewotyroksyna to syntetyczny analog naturalnej tyroksyny, wykazujący podobną aktywność biologiczną. Dawki leku ustalane są indywidualnie w oparciu o wyniki badań poziomów tarczycy. Lek należy przyjmować rano, na czczo, pół godziny przed śniadaniem – tylko w ten sposób można zapewnić pełne wchłanianie leku. Tego typu leczenie hormonalne musi być kontynuowane stale, gdyż Hashimoto to choroba nieuleczalna. Możliwe jest jedynie leczenie objawowe, pozwalające na złagodzenie symptomów choroby i przywrócenie prawidłowych poziomów hormonów tarczycy; brak jest natomiast możliwości leczenia przyczynowego, prowadzącego do wyeliminowania choroby. Suplementacja w chorobie Hashimoto Stosowanie analogów tyroksyny to nie jedyna metoda leczenia Hashimoto. Jak leczyć chorobę innymi metodami? Leki na Hashimoto można znaleźć w sklepie zielarskim. Liczba osób, która decyduje się walczyć ze schorzeniem przy użyciu naturalnych metod, jest coraz większa. Do ziół na Hashimoto zaliczają się: czarnuszka, rdestowiec japoński, żeń-szeń syberyjski, cytryniec chiński. Leczenie Hashimoto przy użyciu czarnuszki ma swoich zwolenników. Może być ona przyjmowana przed obiadem i po kolacji w postaci sproszkowanych nasion. Zioło potrafi zmniejszyć poziom przeciwciał oraz zwiększyć poziom hormonów tarczycy – tyroksyny (T4), trijodotyroniny (T3) i obniżyć poziom TSH. Kolejnym z ziół na leczenie Hashimoto jest rdestowiec japoński – działa immunomodulująco, pobudza układ odpornościowy i obniża autoagresję organizmu. Z kolei żeń-szeń syberyjski dodaje energii i eliminuje zmęczenie. Cytryniec chiński również zwalcza skutki Hashimoto, lecz bardziej te natury psychicznej – zioło bowiem ma działanie antydepresyjne. Pamiętaj, aby nie leczyć tarczycy na własną rękę, wszelkie działania skonsultuj z lekarzem. Zioła także mogą wchodzić w interakcje z lekami. Korzystne efekty terapeutyczne może przynieść suplementowanie selenu, witaminy D3, mioinozytolu, resweratrolu oraz melatoniny. Choroba Hashimoto – dieta Dieta w chorobie Hashimoto to jeden z istotnych elementów uzupełniających farmakoterapię. Rolą diety przy Hashimoto jest przede wszystkim przywrócenie prawidłowej masy ciała, gdyż jednym z uciążliwych objawów niedoczynności tarczycy jest przyrost masy ciała. Dieta może być także pomocna w normalizowaniu poziomu glukozy i cholesterolu we krwi, a także łagodzeniu przewlekłego stanu zapalnego. Jak schudnąć przy Hashimoto i zadbać o prawidłowe funkcjonowanie tarczycy? Dieta w chorobie Hashimoto powinna być opracowana dla konkretnego pacjenta, najlepiej przez dietetyka. Nie warto sięgać po rozmaite, często sprzeczne informacje dostępne w Internecie. Mowa m. in. o zaleceniach dotyczących stosowania przez chorych na Hashimoto diety Dąbrowskiej czy diety bezglutenowej. Takie restrykcyjne, eliminacyjne diety, stwarzające ryzyko licznych niedoborów pokarmowych nie są polecane, zwłaszcza, gdy stosowane są bez uprzedniej konsultacji ze specjalistą. Chorujesz na Hashimoto? Co jeść, aby wspomóc swój organizm? Najważniejsze założenia diety w Hashimoto nie różnią się od tych dotyczących ogólnych zaleceń żywieniowych – należy komponować dietę w oparciu o jak najmniej przetworzone produkty żywieniowe. Unikać należy spożycia nadmiaru soli, cukru, tłuszczów trans. Należy pamiętać, aby na śniadanie unikać produktów spożywczych, które mogą zaburzać przyswajanie lewotyroksyny – mowa m. in. o kawie, mleku i nabiale, produktach sojowych. Wiele kontrowersji wzbudza spożywanie przez chorych na Hashimoto warzyw kapustnych oraz produktów sojowych. W warzywach kapustnych znaleźć można tzw. goitrogeny, czyli związki blokujące przyswajalność jodu i mogące wpływać hamująco na syntezę hormonów tarczycy. Z kolei produkty sojowe stanowią źródło izoflawonów, które w znaczny sposób zaburzają wchłanianie leków na Hashimoto. Jeśli chodzi o spożywanie warzyw kapustnych, to nie ma konieczności ich ograniczania w diecie – rzadko bowiem to niedobór jodu jest przyczyna Hashimoto, a dzięki jodowaniu soli kuchennej niedobory zdarzają się rzadko. Warzywa kapustne są źródłem licznych witamin i składników mineralnych, antyoksydantów oraz błonnika – a tych potrzebują osoby chore na Hashimoto. A ze spożycia produktów sojowych wystarczy zrezygnować rano, gdy zażywana jest lewotyroksyna. Hashimoto a dieta bezglutenowa Wiele osób dotkniętych chorobą Hashimoto uważa, że konieczne jest stosowanie diety bezglutenowej. Faktem jest jednak, że dieta eliminująca gluten powinna być stosowana wyłącznie z konkretnych wskazań lekarskich. Chorobie Hashimoto często towarzyszy nietolerancja glutenu, co związane jest z występowaniem zjawiska tzw. mimikry molekularnej. Cząsteczka glutenu jest podobna do budowy komórki tarczycy, przez co przeciwciała skierowane przeciwko glutenowi mogą atakować także komórki tarczycy, generując stan zapalny. U chorych na Hashimoto, u których współwystępuje nietolerancja glutenu czy laktozy, konieczne jest wyeliminowanie tych alergenów z diety. Warto zadbać o odpowiednio wysoką podaż takich związków jak: cynku, którego doskonałymi źródłami w diecie są owoce morza, mięsa, jaja, ryby czy wątroba, kwasów omega-3, które znaleźć można w tłustych rybach morskich, selen, który znaleźć można w pełnoziarnistych produktach zbożowych, kiełkach, zarodkach pszenicy czy orzechach. Nie należy ponadto zapominać o witaminie D, której źródłem jest skórna synteza pod wpływem promieni słonecznych, a w okresie jesienno-zimowym – suplementacja. Bibliografia: Luty J., Bryl E., Choroba Hashimoto – aspekt genetyczny i środowiskowy; Forum Medycyny Rodzinnej 2017, vol 11, nr 1 Nordio M., Basciani S., Efficacy of food suplement in patients with Hashimoto thyroiditis; J Biol Regul Homeost Agents, Jan – Mar 2015 Zobacz także Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Justyna Mazur Zobacz profil Podoba Ci się ten artykuł? Powiązane tematy: Polecamy „Wpojono nam, że trzeba dążyć do celu, nawet jeśli po drodze pojawiają się trudności”. Dlaczego tak trudno reagować na mobbing, mówi psycholożka Karolina Ołdak „Chcę wspierać kobiety i w jednym, i w drugim nieszczęściu”- mówi Kasia Morawska, zwolenniczka legalnej aborcji i dawczyni komórek jajowych Marysia Warych: „Ludzie myślą, że mamy dwa tryby: albo nie możemy wstać z łóżka, albo mamy halucynacje i słyszymy głosy. Tymczasem choroba afektywna dwubiegunowa ma różne oblicza” Chłopak żyjący w ciele dziewczyny: wątpię, żebym kiedykolwiek był w stanie stwierdzić, że czuję się kobietą, bo za długo czuję się mężczyzną ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4659 Witam. Mam zdiagnozowaną chorobę Hashimoto. Wiadomo, metabolizm bardzo sie przy tej chorobie obniża. Jestem osobą młodą, dość sprawną fizycznie, bez nadwagi itp. Nie chciałabym sie roztyć. Co ćwiczyć najlepiej żeby zwiększyć metabolizm? Do tej pory ćwicze 3 razy w tyg. siłowo w domu, 3 razy cardio (jazda na rowerze, taniec itp). Ostatnio próbuję wdrożyć treningi interwałowe. Raz w tyg. ćwicze tabate i znoszę ją w miarę OK, natomiast wczoraj spróbowałam interwał na rowerze (18 min, 2 min. średnie tempo, 30 sek. wysokie) i do końca dnia kręciło mi sie w głowie, generalnie nie najlepiej sie czułam. Wiec, co ćwiczyć najlepiej aby się nie roztyć (o dietę nie pytam, to inna sprawa) Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... anubis84 Moderator Ekspert Szacuny 16996 Napisanych postów 129648 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1448626 trudno znaleźć osobę na forum która by Ci pomogą w tym problemie, tutaj lekarza by się trzeba radzić. Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami. ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5 Przekopiowalam ze strony amerykańskiej google tlumacz. MAM nadzieję ze sie domyslisz. Poniżej podano przykład programu HICT 12 stacjami. Wszystkie ćwiczenia mogą być wykonane z masy ciała i narzędzi łatwo nabytych w prawie każdym otoczeniu (np. w domu, biurze, hotelu, itp.). Kolejność wykonywania pozwala na całego ćwiczenia ciała do znacznego zwiększenia częstości akcji serca, podczas gdy dolne, górne i podstawowe ćwiczenia funkcjonować, aby utrzymać przyspieszenie czynności serca podczas rozwijania są wykonywane przez 30 sekund, 10 sekund, czas przejścia między nawrotów. Całkowity czas treningu dla całego obwodu wynosi około 7 minut. Układ może być powtarzana 2 do 3 Jumping Jacks całego ciała2. Ściana siedzieć Nogi3. Push-up Tułów4. Rdzeń brzusznej crunch5. Step-up na krześle całego ciała6. Squat ciała Dolna7. Triceps dip na krześle Tułów8. Rdzeń deski9. Wysokie kolana / systemem Total Body w miejscu10. Dolna ciało lonży11. Push-up i obrót Górna część ciała12. Rdzeń deski boczne wazne przy Hashimoto aby ćwiczyć na max tętnie 220 minus twój wiek = max tętno Zmieniony przez - igaaaa w dniu 2013-11-24 07:47:37 ... Specjalista Szacuny 55 Napisanych postów 1357 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 57585 W dziale Ladies są bodajże 2 dzienniki dziewczyn z Hashimoto. Podejrzyj sobie tam i ewentualnie pytaj. Dieta Hashi Lato - Soczyste sałatki i orzeźwiające koktajle!To kolejna edycja diety Hashi, która pomogła wielu osobom poprawić wyniki badań i zrzucić zbędne kilogramy. Dieta Hashi to skuteczna dieta odchudzająca dla osób z Hashimoto, niedoczynnością tarczycy i insulinoopornością. Zaufały nam setki kobiet - dołącz do zadowolonych klientów i przekonaj się sama! Nowa edycja diety - Nowe przepisy z sezonowych produktów Czym jest dieta Hashi?Dieta Hashi jest dietą bezglutenową i bezlaktozową. Opracowano ją tak, aby wspomóc funkcjonowanie Twojej tarczycy. Jej najważniejszym elementem jest jadłospis przygotowany przez Iwonę Pawłowską, dyplomowanego dietetyka z wieloletnim doświadczeniem w pracy z osobami z chorobą Hashimoto, niedoczynnością tarczycy i insulinoopornością. Efekty stosowania Diety Hashi poprawa wyników badań ubytek masy ciała poprawa funkcjonowania tarczycy lepsze samopoczucie zmniejszenie uczucia zmęczenia poprawa funkcjonowania układu odpornościowego korzystny wpływ na włosy i paznokcie oraz skórę uregulowanie pracy układu pokarmowego Stosuj dietę dopasowaną do aktualnej pory roku!Dietę Hashi wydajemy sezonowo ze względu na dostępność produktów. Dzięki stosowaniu diety sezonowej oszczędzasz pieniądze i jesz smacznie i zdrowo. Sprawdź, co o Diecie Hashi piszą osoby ją stosujące24 dzień diety i o 6 kg mniej. Jestem pod wrażeniem. Nie dość że pyszna dieta to jeszcze działa 🙂Basiastosowała dietę Hashi - wiosna 2022Zimowa edycja to SZTOS, wiosenną kupuję w ciemnoEwastosowała dietę Hashi - zima 2022Za mną już tydzień. Dania są przepyszne, szybko się je robi i wcale się nie nudzą 🙂 Czuję się o niebo lepiej, a dodatkowo kg lecą w dół 🙂 🙂 Olastosowała dietę Hashi - jesień 2021Uwielbiam Panią!!!! Dwa tyg temu tsh ponad 10,569, dziś 6,67Monikastosowała dietę Hashi - wiosna 2021Oczywiście pomiary były 1,5 kg w dół 🙂 Katarzynastosowała dietę Hashi - jesień/zima 2020U mnie również lepiej się czuje, już mi się "chce", czyli energia wraca, 1,5 kg mniej. Dzisiaj endokrynolog zmniejszył mi dawkę hormonu z 100 na 88, jest dobrzeDorotastosowała dietę Hashi - lato 2021Czuję się wyśmienicie. Więcej siły i energii, lepszy sen, mniej kołatania serca, no i 1 kg w dół, co u mnie to po prostu cudHelenastosowała dietę Hashi - jesień 2021 Przykładowe posiłki z Diety Hashi Dlaczego dieta Hashi jest tak skuteczna? ZbilansowanaOdpowiednio zbilansowana pod kątem makro i mikroskładników. Prozdrowotne składnikiDostarcza składniki szczególnie ważne w chorobie Hashimoto i niedoczynności tarczycy tj. kwasy tłuszczowe omega-3, selen, cynk, witaminę B12, żelazo, za które Twoja tarczyca Ci podziękuje. Zawiera naturalne źródła antyoksydantów i innych substancji aktywnych o działaniu prozdrowotnym. Niski IGDieta ma niski indeks glikemiczny, a więc jest odpowiednia dla osób z insulinoopornością. Bezlaktozowa, bezglutenowaZ diety wykluczone są składniki działające prozapalnie i nasilające objawy choroby takie jak gluten czy laktoza. Proste przepisyPosiłki w diecie są proste w przygotowaniu i smaczne, dzięki czemu osoby stosują moją dietę z przyjemnością. Trzymam się zasady „Dieta to nie kara”. ZoptymalizowanaWybrane posiłki są przygotowywane na 2 dni – oszczędzasz czas i energię. Nie musisz spędzać całych dni w kuchni. Nic nie denerwuje bardziej podczas odchudzania niż konieczność ciągłego przygotowywania skomplikowanych posiłków. Dla całej rodzinyPosiłki z diety mogą zjadać wszyscy członkowie rodziny, więc nie musisz przygotowywać dla każdego osobnych potraw. Przygotowana przez specjalistęDietę opracowano przy wykorzystaniu wieloletniego doświadczenia w pracy z osobami z Hashimoto. Stosowane są w niej metody, które działają. Co otrzymasz kupując dietę Hashi? JadłospisZbilansowany jadłospis z wyliczoną ilością kalorii, białka, tłuszczu i węglowodanów. Przygotowany z produktów zalecanych przy Hashimoto. Bez produktów mlecznych i glutenu. (e-book PDF) Opieka dietetykaStały kontakt z dietetykiem (mail, Facebook). Jestem do Twojej dyspozycji. Odpowiadam na pytania, wyjaśniam wątpliwości, wspieram i motywuję Przewodnik po zasadach diety w HashimotoKompendium wiedzy dotyczącej poprawnego odżywiania w Hashimoto - co jeść, czego unikać. (e-book PDF) Plan dietyWydrukuj go i powieś na lodówkę! (PDF) Lista zakupówPogrupowana lista zakupów, aby szybko kupić to, co jest potrzebne (PDF) Lista zamiennikówWygodne narzędzie pozwalające na szybką zamianę produktu z diety. Jedz tylko to, co lubisz i po czym czujesz się dobrze! Odchudzająca dieta dla osób z Hashimoto, niedoczynnością tarczycy i insulinoopornościąJadłospis na 7 dniOpieka dietetykaLista zakupówLista zamiennikówPlan diety na lodówkęDostęp do zamkniętej grupy na fbPrzewodnik po zasadach diety w Hashimoto (e-book)Gratis "15 szybkich Hashi przepisów - wydanie 4" (e-book) Odchudzająca dieta dla osób z Hashimoto, niedoczynnością tarczycy i insulinoopornościąJadłospis na 14 dniOpieka dietetykaLista zakupówLista zamiennikówPlan diety na lodówkęDostęp do zamkniętej grupy na fbPrzewodnik po zasadach diety w Hashimoto (e-book)Gratis "15 szybkich Hashi przepisów - wydanie 4" (e-book) Odchudzająca dieta dla osób z Hashimoto, niedoczynnością tarczycy i insulinoopornościąJadłospis na 21 dniOpieka dietetykaLista zakupówLista zamiennikówPlan diety na lodówkęDostęp do zamkniętej grupy na fbPrzewodnik po zasadach diety w Hashimoto (e-book)Gratis "15 szybkich Hashi przepisów - wydanie 4" (e-book) Najczęściej zadawane pytania Czy dieta Hashi jest odpowiednia przy insulinooporności?Tak, dieta Hashi jest odpowiednia dla osób z insulinoopornością, ponieważ ma niski indeks glikemiczny. Nie chcę się odchudzać, czy dieta Hashi będzie dla mnie odpowiednia?Jak najbardziej! Napisz do nas na adres [email protected] lub na [email protected] lub poprzez facebooka po to, żeby dobrać odpowiedni wariant kaloryczny. Czy ta edycja diety różni się od poprzednich?Każda edycja zawiera zupełnie nowe przepisy. Są one dopasowywane do obecnej pory roku. Kiedy otrzymam zamówioną dietę?Dietę otrzymasz od razu po zaksięgowaniu wpłaty na nasze konto bankowe. W przypadku płatności paynow zwykle jest to kilka minut. Co jeśli nie jem mięsa oraz ryb?Przygotowaliśmy specjalny, wegetariański wariant diety bez mięsa oraz bez ryb. Przejdź do wegetariańskiej diety Hashi Jak mogę skontaktować się z dietetykiem?Napisz do mnie na facebooku lub w naszej grupie albo wyślij maila na adres: [email protected] Jaka jest kaloryczność diety?Jest dostępnych 5 wariantów kalorycznych diety od 1400 do 2200 kcal. Po kliknięciu przycisku "Zamów" dostępny jest prosty formularz. Konkretny wariant diety zostanie dopasowywany na podstawie wieku, wzrostu i masy ciała Na ile posiłków dziennie rozpisana jest dieta?Dieta rozpisana jest na 5 posiłków dziennie. Jeśli jednak Twój dzień jest krótszy i potrzebujesz 4 posiłków, można dietę łatwo dopasować. Wystarczy 2 przekąski połączyć w jeden posiłek. Co jeśli jestem uczulona na jakiś składnik diety?Do diety dołączony jest wygodne narzędzie do przeliczania produktów, które podpowie na co i w jakiej ilości zamienić nietolerowane składniki. W przypadku wątpliwości, zawsze możesz skontaktować się z dietetykiem. Gwarancja satysfakcji lub zwrot pieniędzyKupując ode mnie dietę nie podejmujesz żadnego ryzyka. Jeżeli nie osiągniesz oczekiwanych rezultatów masz 30 - dniową gwarancję zwrotu pieniędzy.

jak schudnąć przy hashimoto forum